Jóga

Jóga
Jóga je dechové cvičení, fyzické držení těla a meditace praktikovaná po více než 5000 let.
Zatímco ve své tradiční podstatě je Jóga hinduistická duchovní praxe, západní svět ji klasicky ponížil na populární tělesné cvičení. Pro většinu lidí je Jóga cestou, jak se udržet zdravý a fit.

Snad každý člověk už někdy slyšel výraz „Pozdrav slunci“. Hodně prvků a cviků z Jógy se používá, aniž o tom člověk ví, při klasických rozcvičkách a strečinku. Jóga je jedno z nejrozšířenějších cvičení na světě. Většina sportovních center vedle aerobiku a Tchaj-ťi nabízí samozřejmě Jógu. Jóga sklidňuje nervový systém, působí na rovnováhu těla, mysli a duše. Hlavní myšlenka Jógy je udržet energetická centra otevřená a v harmonii, což podporuje zdraví člověka.

Jóga snižuje krevní tlak, stres a zlepšuje pružnost, spánek, trávení a koordinaci. Často s epoužívá jako doplňek při léčbě rakoviny, astmatu, AIDS a cukrovky. Cvičení Jógy se zaměřuje na hluboké a kvalitní dýchání, protažení páteře do všech směrů, prokrvení celého organizmu, zlepšení srdeční funkce, stimulace a zklidňování orgánů, zlepšení látkové přeměny. Mužská energie „Prána“ se nachází nad bránicí a reguluje dech a srdeční činnost, ženská energie „Apana“ se nachází pod bránicí a kontroluje funkci břišních orgánů.
Jóga může pomáhat lidem všeho věku.